春季女人养肾美容餐 韭菜养颜

春季养生选豆奶

春季饮食宜以清淡为主，忌油腻、生冷及刺激性食物。专家建议，在选择食物上可多吃谷物和粗粮，搭配新鲜水果和蔬菜。大豆作为五谷之首，其蛋白质含量更高达35%~40%，营养价值可与肉类、蛋类、牛奶媲美。这时维他奶豆奶是不错的选择，它采用国内天然非转基因大豆为原料，低脂肪低胆固醇，且含有优质的植物蛋白和维生素B2、维生素B3、维生素B6等多种营养成分，且易被人体所吸收。而除了直接饮用以外，它还可与不同的食材进行搭配，DIY出一系列绿色低碳又营养丰富的美食，从沙拉、热汤到主菜、甜品一应俱全。

芒芒雾海

原料：原味维他奶30克、芒果20克、鱼胶片20克。

做法：

1.先把原味维他奶烧开，放进鱼胶片至其全部融化;

2.芒果切丁，放进模具里，把第一步煮好原料倒入模具，放置冰箱凝固即可食用。

功效：清肠胃、抗癌

月桂南瓜汤

原料：南瓜、月桂粉、原味维他奶。

做法：

1.南瓜去皮煮熟;

2.将南瓜、原味维他奶一起倒入搅拌机，搅拌均匀至呈茸状;

3.盛入汤盅，撒上月桂粉即可食用。

功效：排毒、预防高血压

时令养生

生姜橘皮茶治腹部胀气

俗话说：“饭不香，吃生姜。”生姜含姜辣素，能增强胃肠蠕动，减少肠内的异常发酵，排除消化道中积存的气体。而橘皮所含的挥发油也有利于胃肠积气排出，能促进胃液分泌，有助于消化，两者搭配，可以做成生姜橘皮茶，对缓解消化不良导致的腹部胀气很有好处。

做法：

可用鲜橘皮20克，生姜10克，白糖适量，将鲜橘皮切成细丝，生姜切成碎末，加白糖适量，用沸水冲泡，每日早、中、晚各饮一次。