白领一族“补脑”一日餐单

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1.忌饮食过饱吃得过饱后大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增加使大脑节奏减慢效率降低

2.忌多吃甜食糖体内过多可使体液改变其碱性的正常状态成为酸性体质引起脑功下降精神不振记忆力涣散反应迟钝
  

3.忌多食油炸食品油炸食品含有较多的过氧化脂质可使脑细胞早衰不宜多食用

4.忌主食过精只吃精制的米面等主食会破坏血液中的酸碱平衡消耗大量维生素容易引起疲劳健忘焦躁等