睡眠的最佳时间 过多过少都不好
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睡前吃太饱
胃不和，则卧不安，睡前吃得过饱，会使大脑更兴奋，入睡困难或难以进入深度睡眠。而且，人体夜间新陈代谢能力低，睡前饮食会加重体内代谢负担，引起消化不良，久了还会导致肥胖。
冬季睡觉5个不要
在寒冷的冬季，人们都喜欢赖在被窝里，享受那种甜蜜而温暖的感觉。但很多人由于睡眠的方法不对，导致发烧感冒、头晕头痛、精神不振等症状，本来是一次美好的享受却变成一场痛苦的经历。为此，领客康健网特意就为大家总结了冬季睡眠的“五不要”。做好这些方法，对女性丰胸很有效果哦。
一、不要露肩而睡
有些人习惯睡觉时把肩露在被子外面，殊不知冬季天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛。同时风寒侵袭还易造成发烧、感冒、流鼻涕，引起呼吸不畅、头晕头痛等。
