惊 牙刷用3周比马桶水脏79倍

可以选择稍微软一些的牙刷，同时尽量不让刷毛接触溃疡部位。

7.刷头摆放应朝上

仪器检测发现，使用一周，牙刷上的细菌量是抹布水的10倍。如果刷头朝下放，刷毛处于潮湿温暖的杯底，细菌会繁殖得更快。

另外，一家人的牙刷不要集中放在一起，避免牙刷刷头相互碰撞，造成细菌间接传播，应该分杯使用，或刷头朝着同一方向摆放。

另外，牙刷应放在干燥处，别放在离马桶近的地方，否则很容易沾染细菌。

8.牙刷清洁五部曲

新牙刷在使用前，应该先放在热水中烫烫，既能软化刷毛，又能杀菌。

每次刷完牙后，要将牙刷在流水下冲洗干净。

牙刷使用7天后，就应该用干净的白色棉线清洁一下刷毛的底部。

每隔15天，还应用对人体无害的消毒液给牙刷消一次毒。

建议至少每3个月更换一次牙刷，如果刷毛已经弯曲蓬乱甚至脱落，就不要再用了。

养生常识：关于刷牙的八大困惑

刷牙不正确是导致口腔疾病的主要根源。可是刷牙的讲究很多，关于刷牙的注意事项也是众说纷纭。到底哪种刷牙方法才是正确的呢?

困惑一：起床后先吃饭还是先刷牙?

英国近一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。该研究报告指出，龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，去除口腔异味。

困惑二：刷牙时流血，还要继续刷吗?

牙龈发炎、毛细血管壁变脆后，就不能抵抗正常的刺激，进而导致容易出血，这一般都是牙周病的前兆。此时要继续坚持刷牙，并且保持正确的刷牙方法，才能改善牙龈状况，经过一段时间，炎症消退就不会流血了。

困惑三：新换牙刷时容易牙龈出血，用几天就没事了，是牙刷不好吗?

出血与牙刷也有一定关系，如果牙龈的炎症处于炎性水肿期，建议使用软毛牙刷。一把好的牙刷应该具备如下特点：小头、平头、毛稍软。

困惑四：软的刷毛可以刷掉牙齿上的污垢吗?

如果刷毛过软，的确会存在刷不干净的情况，但是若刷毛太硬，又容易造成牙龈损伤。刷毛的软硬应该因人而异，如牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周;无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷;不建议使用刷毛过硬的牙刷。