吃水果的误区 这种水果千万别去吃

糖尿病患者有很多水果不能吃，这是我们都知道的，但是其实普通人在吃水果的时候也是有很多禁忌的，很容易就会走进吃水果的误区。吃水果有什么好处?如果你有这样的疑问，那么就让我们一起来看文章吧!

吃水果的误区

农药残留的水果

水果在生长的过程中会容易长虫子，所以就需要使用一些农药来杀虫，使用合格的农药，其实对于水果的品质不会造成影响，但是不能排除有一些不合格的水果上面，农药残留的量是比较大的，这样的水果千万别吃，可能会导致食物中毒。

槟榔

槟榔其实也是一种水果，这种水果对于人的身体有很大的危害，平时千万别吃。有一些人吃槟榔之后上瘾，一天不吃就很难受，但是常吃它会导致我们患上口腔癌的可能性增加。因此，其他的水果可以吃，但是槟榔要避免。

柑橘

柑橘类的水果是很常见的，相信大家在平时也会常吃。这种水果味道好、价格便宜而且一年四季都有，但是吃它的时候一定要注意控制好量。当我们过量的吃柑橘类水果的时候，会得橘子病，皮肤发黄，一定要适当食用哦！

水果受冻后易产生亚硝酸盐

专家表示，尽量少吃受冻的水果，因为一般水果受冻后易产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐是一类致癌物，长期食用会对身体造成很大的影响，亚硝酸盐中毒的表现为头晕、头痛、恶心嘴唇发紫等症状。

所以要学会分辨受冻的水果，水果受冻之后，会导致表皮的油脂向内渗透，这样就会造成果肉发苦，而且表皮会变黑。

吃水果的好处

水果能保健养生

水果含有人体需要的多种维生素，可以调节休内代谢，预防疾病。特别是维生素c，可增强人体抵抗力，预防感冒等疾病，促使伤口愈合，维持骨能、肌肉和血管的正常功能，增加血管壁的弹性和抵抗力。

水果能瘦身减肥

进餐前20~40分钟吃一些水果，水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还容易让人有饱腹感。

另外，进餐前吃一些水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，从而间接地阻止了过多脂肪囤积在体内，达到瘦身的效果。但不宜空腹吃柿子、山楂、杏等水果，也不要选择酸性太强、涩味浓的水果，可选择苹果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等水果。

吃水果美容养颜

水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。

水果能有效排毒

水果含有很多膳食纤维，能起到促进肠蠕动作用，防止便秘，有利于体内废物及毒素排泄。

吃水果调节人体酸碱性

水果富含钾、钙、镁等矿物质，经代谢后的产物呈碱性，所以被称为成碱性食物。而肉、鱼、蛋、水产品、豆制品等食物的代谢终产物呈酸性，属于成酸性食品。而人体的新陈代谢只有在弱碱性的条件下才能正常进行。现在很多人吃较多的高蛋白、高脂肪和高热能食品，使血液呈酸性，所以水果对于纠正偏酸性环境，维持体内正常的酸碱度有重要意义。

糖尿病不能吃什么水果

榴莲

榴莲的热量是比较高的，而且糖分的含量也很高，因此糖尿病患者是不建议吃榴莲的。其实除了糖尿病的患者，比较肥胖的人，正在减肥的人也是不能吃榴莲的，否则就会变得更胖了。胃不好的人也不适合吃榴莲，因为消化起来是比较困难的。

提子

提子是糖尿病患者也不适合吃的，因为提子我们都知道是非常甜的，糖分很多，而糖尿病患者是应该严格控制糖分的摄入的。葡萄糖大家应该都听说过，就是从葡萄以及提子里面提取出来的，可见它们的糖分有多高，因此糖尿病患者千万不能去吃。

芒果

香甜的芒果是很多人都爱吃的，但是很不幸，糖尿病患者不能吃。芒果的糖分含量高，而且淀粉含量也很高，对于糖尿病患者来说都是不能过多摄入的东西。除了新鲜的芒果，现在还有很多的饮品、甜点上面也喜欢加芒果，糖尿病患者都应该要避免。

总结：吃水果的误区其实很容易记忆，爱吃水果的人，一定要在以后避免这些情况出现哦！吃水果虽然很健康，但是必须要吃得适量，一天吃一个苹果大小的水果就足够了，千万不要吃太多，否则可能会影响到血糖和体重。