立春如何养生 立春养生的五个要点要牢记

送走了大寒时节，我们迎来了新一年的二十四节气，排在第一位的就是立春，虽然立春已经来了，但是天气还是比较寒冷，此时的养生要注意哪些事项呢?养生的方式有很多，有的人喜欢通过喝茶来养生，那么立春节气喝哪些茶好?

立春如何养生

1、不过早减衣服

虽然立春已经来到，但是很多地区还是比较寒冷，即使气温稍微有些回升，也不建议大家尽早脱下冬衣。冬季时经常穿棉衣，我们的身体产热散热还在适应冬季寒冷的天气，虽然温度会有所升高，但是早晚的温差还是比较大，过早将冬衣脱掉，身体无法适应环境，很容易降低免疫能力，尤其是对于老人和小孩来说，更要注意保暖，降低患病几率。

2、养肝

立春之后，白天的时间逐渐延长，有的人就会缩短睡眠时间，这样做会让身体过度疲劳。肝属木，春季要以养肝为主。如果经常处于疲劳状态，不利于肝脏藏血，建议此时要早睡早起，保证充足的睡眠时间，早上起床之后可以适当进行锻炼促进身体的血液循环。

3、每天梳头

春季天气逐渐变暖，我们体内的阳气也顺应自然，向上升发。常见的表现就是毛孔逐渐舒展，体内的新陈代谢加快，春季经常梳头就符合了这个养生要求，建议每天梳头100次，建议在晚上睡觉之前梳。

4、饮食清淡

立春之后，肝火容易旺盛，身体很容易出现口苦、牙龈肿痛、舌苔黄等上火症状，因此一定要注意饮食清淡，要少吃油腻、刺激性的食物，建议多吃一些补脾润肺、滋养肝肾的食物，比如荠菜、菠菜、芹菜、枇杷等。

5、保持心情舒畅

春季养肝是关键，但是不良的情绪容易导致肝气郁结，所以春季养肝一定要注意保持心情舒畅，少生气，还要保持乐观的情绪，用积极的心态面对生活中遇到的困难，以免加重肝脏的负担。

立春养生喝什么茶好

1、乌龙茶

很多人都喜欢喝乌龙茶，立春之后气候还是比较干燥、寒冷，此时不宜喝寒性的茶水，避免影响阳气的“萌发”，可以选择香气较浓的乌龙茶，而且乌龙茶还有助于生津润燥，立春之后喝乌龙茶还有助于缓解上火、内燥的问题。

2、薄荷茶

很多人在春天会有困乏的感觉，适量喝薄荷茶有助于提神醒脑，因为薄荷茶中含有挥发油，其中的主要成分是薄荷酮、薄荷脑、薄荷脂等成分，这些成分不会刺激身体，适量摄入还有助于养生。

3、红茶

红茶中含有丰富的微量元素，立春之后适量饮用有助于养胃、促进血液循环。

结语：虽然立春已经来临，但是天气还是比较寒冷，建议大家不要过早脱掉冬衣，一定要注意防寒保暖。立春之后，一定要注意肝脏的养生，保持舒畅的心情、充足的睡眠有助于滋养肝脏。春季容易上火，饮食上一定要清淡，少吃油腻、辛辣的食物。

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