温泉常识 温泉的适用症及禁忌

秋天天气干燥而且气温降低，人体的抵抗力下降很容易感冒生病。怎么样提高人体的免疫力呢?除了进行食补之外泡温泉也可以增强人体的免疫力。今天小编为大家介绍一下温泉对于那些疾病有着显著的功效以及泡温泉有哪些禁忌。

泡温泉的原理

温泉之所以这么的受欢迎，还是因为温泉独特的功效。温泉水质中的矿物质和微量元素都是人体所稀缺的元素。人体在浸泡的时候这些元素会慢慢的通过皮肤被人体吸收。在寒冷的季节泡温泉不仅会使身体变暖，还能增强人体的免疫力。另外温泉还有着治病的功效。

温泉的益处主要有以下两个方面： 温度作用：池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。

水压和浮力的作用：入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。

现在说到温泉的疗效我想现在不会有人还会对温泉的疗效提出质疑。因为现在温泉在世界范围内都已经很普及了，并且疗效也已经得到了验证。根据不同温泉的水质可以得出不同温泉的功效。另外温泉所在的的坏境和温度也会影响温泉的功效。

泡温泉的好处及注意事项

在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此，泡温泉既能驱寒、健身，还有利于一些疾病的治疗。温泉的益处主要有以下两个方面：温度作用：池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在 40℃-43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。

温泉的疗效

1.温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。

2.温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。

3.瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

4.露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。

5.冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。

6.温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

泡温泉注意事项

1、高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

2、部分皮肤病患者，不宜泡温泉。泡温泉虽有美肤的疗效，但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。

3、泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。

4、泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正释放身心压力。

5、在泡温泉的时候一定要遵守温泉场所的规章制度。例如：穿着规定的泳衣、不在水中使用肥皂等物品，这样是为了保护温泉的水质不被破坏。还有在泡温泉前好是先沐浴，这样算是一个功德，在国外都是温泉前的必须事情。

6、不是每一种温泉都适合浸泡，过烫、过酸的泉不要泡，温度以30-45度较适当。进入温泉池中，除了不要搓洗身体外，也不要在池中运动或踢打，正确的做法，是静静躺在温泉池中，享受温泉渗入身上的感觉。

7、温泉浸泡时间视个人需要及泉温而定，但一般而言，单次不宜超过15分钟，切不可以为泡得越久或洗越多次就会越有效，这可不是正确的观念。

8、尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉，饭后应该至少间隔60分钟较恰当。

9、长途跋涉后不宜马上洗温泉，好先稍作休息，等体力恢复后再入温泉池内浸泡。

10、易失眠者以微温的温泉为宜，好能稍微躺着浸泡，若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理状况者，应自行注意泡温泉时的安全。

11、通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗，但皮肤过敏的人或泉质浓度过高时，好还是再冲一下，才不致有反效果。后，为了安全起见，孩童浸泡的水温不宜过高，大人应先行测试。浸泡时间不宜太长一般温泉浴可反复浸泡，每次为20到30分钟，如果一次浸泡的时间过长，容易出现晕眩、全身乏力。

当您在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。冲洗时不要用沐浴液温泉水中含丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。泡后驾车要注意温泉浴是一种中等强度的运动，在令身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降。故驾车人士一定要休息两个小时以上方可驾车。

一、泡温泉的适应症

(1)肥胖症。

(2)运动系统疾病(如创伤久积、慢性风湿性关节炎等)。

(3)神经、精神系统疾病(如神经损伤、神经炎、各种痛症、中风后遗症等)。

(4)早期轻度心血管系统疾病，动脉硬化症等。

(5)新陈代谢疾病、痛风等。

(6)亚健康状态，疲劳综合症等。

(7)脑力劳动者。

二、泡温泉的禁忌症

(1)急性病症(如急性胃肠炎等)、出血症。

(2)重症心脏病、晚期高血压、呼吸功能障碍者。

(3)传染病(如急性肝炎)。

(4)恶性肿瘤、癫痫病等。

(5)妇女月经期。

(6)酗酒后请勿立即入池浸泡。

结语：温泉是人们在寒冷的秋冬季节比较喜欢的一项养生运动。因为泡温泉能够增强人体抵御疾病的能力，还有治愈一些疾病的功效。另外长期坚持泡温泉还有减肥的功效。现在已经有很多人开始利用泡温泉来达到减肥的功效。