体内湿气 湿气是百病之源教你最全祛湿法

这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

这些方法，也能有助于祛湿

运动排汗

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气方法。特别是夏天尽量不要开空调，多开风扇，让身体里面的汗排出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天都要坚持做运动，因为每天坚持运动一点点好处不是一般的多，不仅能舒缓压力，还能通经活络，好处很多，我们需要重视起来，这样才能更好的排出体内的湿气。

环境祛湿法：避环境的湿