中医养生知识 做这事慢一点能延寿比吃药管用

人的生命，只在一个呼吸间，当你不再呼吸时，意味着生命的终止。我们知道，人这一生离不开呼吸，但你真的会呼吸吗?你的呼吸方法正确吗?据我国呼吸科专家统计，城市中有一半以上的人呼吸方式都不正确。

关于呼吸，很多人太过于短促，无法使空气深入肺叶下端，导致换气量小。而短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧，容易疲惫，而且还容易诱发多种疾病。

建议，平时呼吸时慢一点，这样更有利于养生。正确的呼吸应该是“吸——停——呼”的形式，即我们说的深呼吸。整个过程保持6-10s左右，是缓慢而绵长的。这其中有两个关键点，一是要缓和吸，吸气均匀缓慢，尽量深吸，让更多氧气进入体内。二是用力吐，吐得干净，将废气全部排出体内。

以上介绍的做这些事情慢一点就能帮助我们养生，其实都是一些很简单的小动作，如果能坚持做就能帮助我们健康长寿，所以养生需要我们放慢做事的动作。

长寿秘诀