长寿小秘诀 睡前做几个小动作能延寿十年

睡前即使不渴也好喝一小杯水，而这杯水以白开水为佳。建议心血管病人在床头放一杯水，夜里醒来时还可以抿一口。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

结语：以上这个几个小动作是不是很简单，就是那么几个简单的动作坚持做就能帮助我们减肥瘦身，排出体内毒素，如果想要排出体内垃圾睡前可以试试看这些小动作，如果我们坚持做一定会有好处。