肾虚怎么办 老中医不外传的四个补肾绝招

有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也好不做。

撒尿的时候不许说话

为什么呀?下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为什么要咬牙?也是为了固肾气。怎么咬?道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢?“如”就是好像，但是没有。

所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。

结语：肾虚是现在很多人都有的情况，如果我们能坚持这些补肾的小动作会有意想不到的效果，肾虚我们不能忽视，如果不能及时调理可能会让我们更加的衰老的，所以以上介绍的方法可以试试看。