中医晨起养生 如何做好晨起的第一件事

早晨在床上做些自我按摩，利于机体逐渐兴奋，全身血液流通。以下一些方法简单易行，各做40次左右，利于畅通经气、和胃健脾、宁心降压、调理情志。

1。双手梳头

双手十指自然分开，从前向后做梳头动作，以头部舒适无痛为度;十指梳头的好处非常多，不仅能够疏通头部穴位还能提神醒脑的。

2。指压劳宫穴

握拳时，中指在掌心所指位置就是劳宫穴，用一手屈曲的中指指节顶另一手劳宫穴;

3。掌摩腹部

平躺，双手重叠在腹部，以肚脐为中心，沿顺时针方向在脐周做环形运动;

4。敲胆经

胆经位于身体外侧，用双手握拳轻敲左右大腿外侧。