中医养生 活过百的人都爱这么做照着学

第二，进行经络按摩，促进精的生养

中医认为，保精养精要养经常按摩下丹田。下丹田的准确位置是肚脐下1.5寸，肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。

我们可以两手交叠，用手掌心的劳宫穴按揉下腹，按揉下丹田的位置，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次，一般按120次，就会感到下丹田温暖、发热。

同时，还要按揉命门穴。命门穴和肚脐相对应，在人体的后背上与肚脐相对的正后方，方法同按揉丹田一样。命门就是生命的大门，我们一定要把这个门给它守住了。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对中医养生的方法有了一定的了解了呢，中医养生讲究的精气神我们都应该要养好了，这样才会有好的身体的，所以我们可以试试以上介绍的中医养生的方法希望能帮到大家。