如何去湿气 配合这5个动作湿气全跑光

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。中医认为，睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。而子午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。

子时是指23:00-1:00，此时阴气盛，阳气衰弱，属肝经循行之时;子时睡觉能养阴，睡眠效果也佳。午时是指上午11:00-1:00，此时阳气盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时;午时睡觉，有利于人体养阳。

因此，虽说晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23:00，中午11:00到1:00间宜“小憩”一会儿，以半个小时到一个小时为宜。睡好子午觉，有助于阴阳之气的顺接，以顺应本节气阴阳交接之势。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对去湿气的方法有了一定的了解了呢，去湿气的方法还是蛮多的，对于去湿气我们应该要选择适合自己的方法的，希望能够帮助大家轻松去除湿气，又有健康身体。