如何长寿 中医讲活过百的人都爱它

走访天下，你就会发现，但凡长寿的人，基本上都喜欢吃下面这些食物。所以长寿老人的好习惯我们是不是可以学学呢?

1、喝粥

从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。

2、小米是佳补品

老人喜欢小米，把小米当成好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。小米粥的好处不仅仅如此呢，喜欢的可以喝试试哦。