排毒打乱肠道“生物钟” 长寿老人如何排毒

5.多喝温柠檬水利排尿

人体60%~70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6~8杯水。

对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对排毒的相关知识介绍有了一定的了解了呢，正确的排毒方法是很重要的，这样才能帮助我们排出体内的毒素，服用排毒的保健品之类的并不能真正的帮到我们的。