男女学会搓这穴位竟让身体更健康

二、腰部的日常保养

腰部的健康跟人们的寿命长短有很直接的联系，因此，在日常生活中一定要注意腰部的日常保养。下面，小编就为你推荐2个腰部保养的方法。

1、正确的坐姿习惯

有句俗话说的好：“坐如钟”，而一些不良的坐姿习惯会对腰部神经产生不良的损伤，从而诱发各种腰部疾病的产生，并且也在间接的伤害肾脏。

对于上班族而言， 如果经常处于一个坐立姿态，那么一定要保持一个正确的坐姿习惯，并且要经常起来活动一下，扭动一下腰部，从而避免久坐对腰部的损伤。

而有一些人在坐着的时候，习惯盘着腿或是翘着二郎腿，这样虽然能很好的使得身体处于一个放松的状态，但是时间一长便会引起腿部左右两侧的肌肉产生失衡的状态，于是对腰部的肌肉会产生损伤的作用。