手脚冰凉怎么办 中医应对体寒有奇招

中药茶有效改善手脚冰凉

寒潮还是一波波来袭，不少人出现手脚冰冷现象，甚至出现了冻疮。中医认为这是阳虚的表现，要解决这个问题，首先要禁止吃冰冷食物，再来就是要均衡的饮食，下面推荐几款中药DIY茶饮可有效缓解手脚冰冷症。

桂圆红枣茶

桂圆10g、红枣二颗，做法：将桂圆剥开以及红枣去籽剥开，以500ml至1000ml热开水冲泡，浸泡几分钟即可饮用。

功效：桂圆可补血，红枣可益气生津、调补脾胃。

黄芪补气血汤

黄芪五钱、当归3g、枸杞6g，将以上三样中药以500ml至1000ml热开水冲泡，浸泡几分钟趁热饮用。

黄芪桂圆温暖茶

黄芪15g、桂圆10g、生姜一片、红枣二颗、做法：将红枣剥开去籽，加其他药材，以500ml至1000ml热开水冲泡，浸泡几分钟后趁热饮用。

西洋参温热饮

西洋参6g、桂圆3g、枸杞6g、黄芪6g、莲子10g、红枣一颗，做法：将红枣剥开去籽，加其他药材，以500ml至1000ml热水煮沸十分钟即可饮用。

此外还有许多中药如十全大补汤、四物汤、八珍汤、四神汤、当归生姜羊肉汤等等补品，对于改善手脚冰冷也很有帮助。

后当然是规律的运动，尤其是因冰冷食物所造成身体虚寒的人，可以在运动前喝一碗淡淡的姜茶，更可以帮助循环改善，帮身体的寒气排出。

大枣生姜茶

主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。