中医教你如何从本质上赶走脱发

秋季该如何缓解掉发严重问题，除了注意饮食调理以外，还应该加强头发的保养，不要用刺激头发的洗发水或者经常烫发，影响头发的发质就很容易掉发。

1、经常改变头发分缝的位置

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会特别干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受改变发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，减少脱发。

2、营养足、大便通畅，头发更健康

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓头发老化有好处，保持大便通畅也有利于头发的健康生长，这些蔬菜和水果也有助于身体养生。

3、避免过多损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。染发、烫发间隔时间至少3~6个月。避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。

4、选择弱酸性洗发水

洗发水好是弱酸性的，不可碱性太强。另外要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品，好能定期去美发沙龙做深层的专业护理，或者将一些专业产品买回家，来加强修护。

5、保持良好的情绪

压力过大也可能是你近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的健康生长。

另外秋天掉发严重该怎么办，很多人习惯天天洗发，他们一度被认为是滋润秀发的好方式，其实没必要每天都洗头，得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物。因此隔1~2天洗一次为好。

结语：脱发是非常尴尬的时候，而且时间久了人也会变得尴尬起来，因此，我们一定要积极的治疗，平时不要总是烫发等。除此之外，多吃一些对头发好的食物也是有必要的哦。