治疗肾虚 每天踮脚尖竟然有补肾奇效

16.羊肾

为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。有补肾、益精作用，肾虚者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾“主治肾虚精滑”。

17.鹿角胶

性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血”。明?李时珍还说它“治尿精”。

18.蚕蛹

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，宜常食之，有补肝益肾、涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品。

19.海参

性温，味咸，能补肾益精。《药性考》中说它“降火滋肾”，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，益精髓”。古有“海参丸”，用于治疗“腰痛、梦遗、泄精”，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺者，成为适宜。

20.冬虫夏草

性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固者，食之宜。《药性考》载：冬虫夏草“秘精益气，专补命门。”《柑园小识》亦云：“以酒浸数枚啖之，有益肾之功。”

21.肉苁蓉

性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚者食用，对肾气不固的患者，食之亦颇为宜。2000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载，《日华子本草》亦云：“治男于泄精。”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。

22.何首乌

性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚者，宜常食之。《何首乌录》说它“益精，益气力”。《滇南本草》称它能“涩精，坚肾气”。明代药学家李时珍认为：“何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。”《本草汇言》也有“何首乌性善收涩，其精滑者可用”的记载。对心肾不交，或肾气不固的人。

23.白茯苓

性平，味甘淡，无论虚实，皆宜食用。茯苓有补益心脾之功，湿热，茯苓有健脾利湿之效。古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元阳虚惫，肾气不固，梦寐频泄”之证，仅用白茯苓一味为末，熔黄蜡为丸吞服。《仁斋直指方》亦有介绍：“治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米汤调下，日二服。

24.锁阳

性温，味甘，有补肾作用。尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚之人。据笔者经验，对肾虚不固，封藏失职者，食之甚宜。