陈皮泡水出圈 凭实力成为养生“顶流”

在传统养生文化中，陈皮是一味备受青睐的中药材，素有“一两陈皮一两金”的美誉。它是芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，经过晾晒、陈化后，摇身一变成为养生佳品。用陈皮泡水喝，更是简单又便捷的养生方式。那么，陈皮泡水喝究竟有哪些功效呢？接下来，就为大家深入剖析陈皮泡水的神奇之处。

一、陈皮泡水喝的功效

（一）促进消化，缓解肠胃不适

陈皮泡水喝对消化系统有显著的调理作用。它能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，促进食物消化。当出现消化不良、食欲不振时，喝一杯陈皮水，可有效缓解症状，增进食欲。同时，陈皮具有理气的功效，能够调节胃肠气机，对于腹胀、腹痛、恶心、呕吐等肠胃不适症状有良好的缓解效果。

此外，陈皮还能抑制胃肠道平滑肌的痉挛，对于因胃肠痉挛引起的疼痛有一定的止痛作用。在中医临床上，陈皮常被用于治疗脾胃气滞、湿阻中焦等病症，与其他药材配伍使用，能增强疗效。

（二）止咳化痰，改善呼吸系统

陈皮具有燥湿化痰的功效，对呼吸系统疾病有一定的调理作用。当出现咳嗽、咳痰等症状时，陈皮泡水喝能稀释痰液，促进痰液排出，缓解咳嗽症状。其挥发油成分可以刺激呼吸道黏膜，使痰液容易咳出，减轻呼吸道的负担。

对于慢性支气管炎、哮喘等慢性呼吸系统疾病患者，经常饮用陈皮水，有助于改善咳嗽、咳痰等症状，减轻病情发作的频率和程度。在感冒咳嗽期间，将陈皮与生姜、红糖一起煮水饮用，还能起到解表散寒、止咳化痰的作用，帮助身体更快恢复。

（三）辅助调节血脂，保护心血管

现代研究发现，陈皮中的黄酮类化合物具有调节血脂的作用。它可以辅助降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，抑制脂质在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成。同时，陈皮还能增加血管的弹性，扩张冠状动脉，改善心脏的血液供应，对心血管健康有保护作用。