三七粉服用门道多 一天几次才科学 一文说清
（二）青壮年
身体健康的青壮年，若为了保健目的服用三七粉，每天1次，每次1克左右即可。可在早餐后服用，开启活力满满的一天。但如果是高强度运动爱好者或从事重体力劳动的人群，因身体消耗大，可适当增加至每天2次，帮助缓解疲劳、促进身体恢复。
（三）特殊人群
1、孕妇
孕妇禁止服用三七粉。三七粉具有活血化瘀功效，可能引起子宫收缩，增加流产或早产风险。
经期女性：月经量正常或偏少的女性，经期可暂停服用三七粉，避免活血化瘀作用导致月经量增多；月经量过少且有瘀血症状的女性，可在医生指导下少量服用。
2、儿童
儿童正处于生长发育阶段，身体各器官功能尚未发育完全，不建议自行服用三七粉，如需使用，必须在医生严格指导下进行。
三、服用三七粉的注意事项
1、控制剂量
无论一天服用几次，都要严格控制总剂量，避免过量。一般来说，每天服用三七粉不宜超过9克。
2、服用时间
空腹服用有利于有效成分吸收，但肠胃功能差的人建议餐后服用，减少刺激。服用前后1-2小时内，避免喝茶、咖啡，以免影响药效。
3、坚持服用
三七粉的养生效果并非一蹴而就，需要持续服用一段时间才能显现，建议按周期服用，一般3个月为一个周期，中间可适当停药1-2周。
三七粉的服用次数需综合多方面因素确定，只有根据自身情况科学服用，才能让它发挥最大的养生功效。如果对服用方法仍有疑问，一定要及时咨询专业人士，切勿盲目跟风，避免因错误服用损害健康。
