熬夜党、上火星人速看 枸杞菊花决明子茶功效超实用，快安排

决明子含有丰富的大黄素、决明素等成分，这些物质能够刺激肠道蠕动，增加肠道的水分分泌，从而起到润肠通便的效果。对于经常便秘的人群来说，饮用枸杞菊花决明子茶，可以有效改善大便干结、排便困难等问题，促进肠道内毒素的排出，减少宿便在肠道内的停留时间，预防因便秘引发的皮肤暗沉、痤疮等问题，让肠道更加通畅，身体更加轻松。

四、抗氧化，延缓衰老

枸杞、菊花和决明子中都含有多种抗氧化物质。枸杞中的枸杞多糖、菊花中的黄酮类化合物、决明子中的酚类物质等，都具有强大的抗氧化能力，能够清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老，保持身体各器官的正常功能。长期饮用枸杞菊花决明子茶，有助于维持身体的年轻状态，增强身体的免疫力，预防多种慢性疾病的发生。

五、饮用枸杞菊花决明子茶的注意事项

（一）控制饮用量与频率

虽然枸杞菊花决明子茶功效显著，但也不能过量饮用。一般来说，每天饮用1-2次，每次用枸杞5-10克、菊花3-5克、决明子5-10克为宜。过量饮用可能会导致腹泻、腹痛等肠胃不适症状，尤其是决明子，其润肠通便作用较强，大量饮用可能引起腹泻。

（二）特殊人群谨慎饮用

孕妇、产妇以及处于经期的女性应谨慎饮用枸杞菊花决明子茶。由于该茶性质偏寒凉，可能会对孕妇及胎儿健康产生影响，也可能导致产妇身体虚寒、影响恢复，还可能使经期女性出现月经不调、痛经加重等情况。此外，脾胃虚寒、体质虚弱的人群也不适合长期大量饮用，以免加重脾胃虚寒症状。

枸杞菊花决明子茶以其清肝明目、清热降火、润肠通便、抗氧化等多种功效，成为养生茶饮中的佼佼者。但在饮用时，一定要注意适量，并根据自身身体状况合理选择。坚持正确饮用，相信它能为我们的健康带来诸多益处。