养生别盲目 五味子的5类禁忌人群 小心越喝越伤

在养生圈，五味子凭借收敛固涩、益气生津等功效，成为不少人眼中的“养生好物”，泡茶、煲汤时总爱放一点。然而，五味子并非“万能养生药”，如果不了解自身身体状况盲目食用，不仅无法收获健康，还可能给身体带来负担。今天就为大家盘点五味子的禁忌人群有哪些，别让养生变伤身！

一、五味子的养生“双刃剑”特性

五味子，因“皮肉甘、酸，核中辛、苦，都有咸味”而得名，在传统医学中应用历史悠久。中医认为，五味子性温，味酸、甘，归肺、心、肾经，具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的作用，常用于改善久咳虚喘、梦遗滑精、遗尿尿频、久泻不止等症状。

从现代医学角度来看，五味子含有五味子素、五味子醇甲等木脂素类成分，以及挥发油、多糖、有机酸等物质。这些成分具有抗氧化、调节免疫、保护肝脏等作用。比如，五味子素能增强肝细胞的解毒功能，对肝脏有一定的保护作用；其多糖成分则有助于调节身体的免疫功能。

但正是因为五味子的功效具有较强的针对性和特殊性，并非所有人都适合食用。若忽视自身身体条件盲目养生，就可能引发不良后果。

二、五味子的5类“黑榜”人群

1、湿热体质人群

湿热体质的人，常有舌苔黄腻、口苦口臭、面部油腻、身体困重、大便黏腻不爽等表现。五味子性温，且具有收敛之性，对于湿热体质者来说，食用后会使体内的湿热之气难以排出，甚至加重湿热症状。

例如，湿热体质的人饮用五味子茶后，可能会感觉口中黏腻感加重，原本就不太通畅的排便情况变得更差，还可能出现腹胀、食欲不振等问题。这是因为五味子收敛的特性，阻碍了体内湿热邪气的发散，导致湿热在体内积聚，进一步影响脾胃的运化功能。所以，湿热体质人群应避免食用五味子。

2、外感初期人群

当人体感受外邪，如感冒初期出现发热、恶寒、头痛、咳嗽等症状时，治疗应以解表祛邪为主。此时，五味子的收敛特性反而会成为身体恢复的阻碍。

五味子具有收敛固涩的作用，食用后会将邪气“禁锢”在体内，使病邪无法顺利排出体外，导致病情迁延不愈，甚至加重。比如，风寒感冒初期就服用五味子，原本较轻的感冒症状可能会持续加重，发热时间延长，咳嗽也难以缓解。因此，在感冒、流感等外感疾病的初期，一定要避免食用五味子，待表邪解除后，再根据身体状况考虑是否使用。