揭秘 山萸肉的养生“十八般武艺”

在中医药的宝库中，山萸肉是一味历史悠久且备受推崇的中药材。它又名山茱萸，是山茱萸科植物山茱萸的干燥成熟果肉，早在《神农本草经》中就被列为上品。山萸肉不仅药用价值高，在养生保健方面也有着独特的功效。接下来，就让我们深入了解山萸肉的作用与功效。

一、补益肝肾，强筋健骨

1、滋补肾阴

从中医理论来看，山萸肉味酸、涩，性微温，归肝、肾经，具有补益肝肾的重要功效。肾为先天之本，肾阴充足是维持人体正常生理功能的基础。山萸肉能够滋补肾阴，对于肾阴亏虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、失眠多梦等症状有很好的调理作用。许多中医方剂在治疗肾虚相关病症时，常会配伍山萸肉，如经典的六味地黄丸中，山萸肉就是主要成分之一，与熟地、山药等药材协同作用，共同滋补肾阴。

2、温补肾阳

山萸肉虽以滋补肾阴见长，但它也有一定的温补肾阳之功，属于阴阳双补之品。肾阳不足时，人体容易出现畏寒肢冷、精神萎靡、小便频数等症状。山萸肉通过温补肾阳，可改善这些阳虚症状，增强肾脏功能，使身体的阳气得以恢复和提升。

3、强筋健骨

肝主筋，肾主骨，肝肾与筋骨的健康密切相关。山萸肉补益肝肾，能为筋骨提供充足的营养，增强筋骨的韧性和强度。对于中老年人因肝肾不足引起的骨质疏松、筋骨疼痛等问题，适当使用山萸肉进行调理，有助于延缓骨骼衰老，减轻疼痛症状，提高生活质量。

二、收敛固涩，止汗固精

1、敛汗固表

山萸肉酸涩收敛之性较强，能够收敛体表的卫气，起到固表止汗的作用。无论是因气虚导致的自汗(白天不自主出汗)，还是阴虚引起的盗汗(夜间睡眠时出汗)，山萸肉都有一定的治疗效果。它可以调节人体的汗液代谢，使汗液分泌恢复正常，避免因出汗过多导致身体虚弱。

2、固精缩尿

在中医临床上，山萸肉常用于治疗遗精、滑精、尿频、遗尿等症状。它能够收敛肾气，固摄精关，防止精液的异常外泄，同时增强膀胱的约束功能，减少尿液的异常排出。对于男性因肾虚不固引起的遗精、早泄，以及小儿遗尿等问题，山萸肉都可发挥良好的治疗作用。

3、涩肠止泻

山萸肉的收敛作用还体现在涩肠止泻方面。它可以缓解因脾胃虚弱、肾阳不足导致的久泻不止、大便溏稀等症状。通过收敛肠道，增强肠道的吸收功能，促进肠道功能恢复正常，从而达到止泻的目的。