五味子泡水的“黄金用量”大公开 放多放少都有讲究

（三）老年人与儿童：严格控制，避免过量

老年人身体机能下降，对药物和食物的耐受性降低，儿童的身体发育尚未完全，这两类人群在饮用五味子泡水时都需格外谨慎。老年人每次用量不宜超过5粒，儿童则不建议自行饮用五味子泡水，如需使用，必须在医生的指导下，根据年龄和体重严格控制用量，避免因过量饮用影响身体健康。

（四）特殊疾病患者：遵医嘱，不盲目

五味子中的成分可能与某些药物发生相互作用，影响药效或引发不良反应。因此，患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的患者，以及正在服用其他药物的人群，在饮用五味子泡水前，一定要咨询医生的意见。

四、用量不当的“风险预警”：这些后果要警惕

（一）过量饮用，引发肠胃不适

五味子中含有酸性成分，过量饮用可能会刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，引起恶心、呕吐、胃痛、腹泻等症状。特别是本身肠胃功能较弱的人，更容易出现这些不良反应。

（二）长期大量饮用，影响代谢平衡

五味子具有收敛固涩的作用，长期大量饮用可能会影响身体正常的代谢功能。例如，可能导致汗液分泌减少，影响身体散热；或使肠道蠕动减慢，引发便秘。因此，即使是健康人群，也不建议长期连续大量饮用五味子泡水，最好饮用一段时间后停用几天，给身体一个调整的机会。

（三）过敏反应，危及健康

虽然对五味子过敏的情况相对较少，但仍有部分人群可能出现过敏症状，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。在首次饮用五味子泡水时，建议先少量尝试，观察身体反应，确认无过敏症状后再正常饮用。

五味子泡水虽好，但只有掌握正确的用量和方法，才能将其养生功效发挥到最大。下次再泡五味子茶时，别再盲目抓一大把啦！根据自己的情况调整用量，喝出健康好状态！