真相揭秘 灵芝孢子粉正确吃法 好多人都不知道

四、合理搭配提升功效

1、与蜂蜜搭配

蜂蜜具有滋阴润燥、润肠通便的功效。将灵芝孢子粉与蜂蜜搭配服用，既能改善口感，又能增强免疫力，促进新陈代谢。在冲泡灵芝孢子粉时，待水温降至40℃以下，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

2、与枸杞搭配

枸杞有滋补肝肾、明目等功效。灵芝孢子粉与枸杞一起冲泡或炖汤，能起到协同增效的作用，对肝肾阴虚、免疫力低下等人群尤为适宜。

五、注意服用剂量与疗程

1、控制剂量

灵芝孢子粉虽好，但并非多多益善。一般来说，日常保健的剂量为每天2-3克，分2-3次服用。用于辅助治疗疾病时，可在医生的指导下适当增加剂量。

2、坚持疗程

灵芝孢子粉的效果并非立竿见影，需要坚持服用一段时间才能显现。通常建议连续服用3-6个月为一个疗程，长期坚持，才能收获更好的效果。

六、禁忌人群需注意

灵芝孢子粉并非人人适用。孕妇、哺乳期妇女、儿童以及对灵芝过敏的人群，应避免服用。正在服用其他药物的人群，在服用灵芝孢子粉前，需咨询医生的意见，以免发生药物相互作用。

掌握正确的吃法，是发挥灵芝孢子粉功效的关键。在服用过程中，要根据自身情况，科学合理地选择服用方式，让这味传统“仙草”为健康助力。