玛卡怎么吃效果最好 玛卡的作用有哪些

3、提高睡眠

很多人都会因为压力太大而失眠，玛卡可以缓解压力太大造成的忧虑症及神经衰弱，能够有效的提高睡眠质量，帮助人们入睡。秘鲁的居民更是将它当做缓解压力，解除焦虑的天然草药，非常受到秘鲁人的喜爱。

4、抗更年期

调节内分泌，对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。

5、活跃生育

促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官。