紧急提醒：不是人人都适合泡脚 尤其这2类人

天冷了，睡前倒上一盆热水，把冰凉的双脚泡进去，暖意从脚底涌遍全身——这是多少人一天中最享受的时刻。泡脚确实舒服，能促进血液循环、缓解疲劳、帮助睡眠。

但你可能不知道，泡脚这件事，并不是人人都能做。对于某些人来说，一盆热水泡下去，不但不养生，反而可能带来严重的后果，尤其是下面这两类人，千万要当心。

第一类：糖尿病患者——泡出“无痛”的伤口

糖尿病患者的脚，和普通人不一样。

长期高血糖会损害下肢的神经和血管，神经受损后，脚部的感觉会变得迟钝，甚至完全丧失。你可能觉得水温“刚刚好”，但实际上已经烫伤了皮肤，自己却完全感觉不到。

更危险的是，糖尿病患者的伤口愈合能力很差。一个小小的水泡、一块烫伤的红斑，如果不及时处理，很容易发展成溃疡，甚至感染、坏疽，最终面临截肢的风险。临床上，很多糖尿病足的发生，起因就是一次“泡脚烫伤”。

糖尿病患者的正确做法：

●如果想泡脚，水温必须控制在37℃以下（用手肘或温度计测，不要用脚试）

●每次泡脚不超过10分钟

●泡完后用柔软的毛巾轻轻擦干，尤其是脚趾缝

●仔细检查双脚有无破损、水泡、红肿

●如果脚部已有伤口、溃疡，绝对不要泡脚

一句话总结：糖尿病患者的脚，经不起热水的“考验”。宁可不泡，也别冒险。

第二类：静脉曲张或下肢血栓患者——越泡越肿、越泡越险

很多人以为，静脉曲张就是血管鼓起来，泡泡脚促进血液循环，应该能缓解，这个想法恰恰是错的。

静脉曲张的根源是下肢静脉瓣膜功能不全，血液无法顺利回流到心脏，淤积在下肢。用热水泡脚时，脚部血管受热扩张，更多的血液会涌向脚部。但问题是，这些血液“有来无回”——因为静脉回流的“阀门”坏了。结果就是：脚踝和小腿越来越肿，胀痛感加重。

更严重的是，如果下肢已经形成了深静脉血栓，热水泡脚会加速血液循环，可能让血栓脱落。脱落的血栓随血流跑到肺部，就会引发肺栓塞——一种致死率极高的急症。