泡脚的好处 通过5个方面告诉你泡脚的作用

很多人在冬季的时候都会泡脚，泡脚会给身体带来很多好处，常见的就是温暖身体，还可以促进血液循环，如果坚持泡脚也可以预防多种疾病。一些人在泡脚的时候，会在泡脚桶里加入一些药材，用什么泡脚好呢?一些人不适合泡脚，泡脚的禁忌有哪些?

泡脚的好处

1.帮助睡眠，提高睡眠质量

在我们的脚部有很多静脉窍穴，静脉的主要作用就是引导血液流回心脏的血管，所以脚部也被很多人称为第二心脏。如果大家可以坚持泡脚，那么对于脚部的静脉会产生良好的刺激，这种刺激会顺着神经进一步传到人体大脑皮层，能够让我们的大脑得到放松，提高人们的睡眠质量。

2.驱寒保暖，保持身体健康

多数的人都会冷先冷脚，这句话的意思也说了出来，我们的脚部和腹部可以说是非常容易受凉的部位，一般腹部受凉主要就是晚上没有盖好被子，腹部受凉后人们会有腹泻咳嗽等症状，脚是大家比较容易忽视的部位，它也是非常容易着凉的。

上面也说过了，我们的脚上面分布着比较多的静脉，如果脚部着凉了，很有可能会抑制血液循环，这样就会导致人体的抵抗力和免疫力降低，使人健康受损。如果大家能够每天坚持在睡前泡脚，可助于驱除寒气，也能够有效的加强人体各器官功能。

3.缓解疲劳，促进血液循环

工作一天下来，整个身躯都是疲惫的，有的人甚至因为白天太劳累，身体血液循环的量将减少，从而减少人体的新陈代谢，体内各种激素分泌减少，身体沉淀物，如乳酸、钙盐、血脂等会增加，如果不及时调整，对人体危害极大。所以晚上还能感受到身体部位的疼痛。那么睡前泡脚就很有必要了，不仅可以缓解这些症状，还能促进血液循环，安心入睡。

4.美容养颜，促进人体代谢

泡热水脚，不仅可以很好地刺激脚上的静脉窍穴，还可活血祛瘀，从而加快血液循环，促进人体新陈代谢，使内分泌更加协调，预防血管堵塞，及时补充各器官所需营养，增强身体各器官功能，此外，还可扩充人体血管，增加皮肤层下血流量，使皮肤充满水分，更具弹性，美容养颜。

5.预防感冒，增强免疫力

一到春季，外界细菌增多，是感冒流感多发季。如果我们不注意自己的身体，很容易感冒。泡热水脚能够驱寒，促进血液循环，改善新陈代谢，增强人体免疫力和抵抗力，起到很好的预防感冒的作用。

用什么泡脚好

1.生姜泡脚

生姜对于风寒感冒、关节炎都有预防治疗的作用，同时在睡前泡一泡生姜水，还能够有助于睡眠。同时生姜泡脚所带来的热气，可以促进血液的循环，将体内的寒气，甚至病菌排出体外。每天坚持泡脚15分钟，确实能够起到保健作用，尤其是顽固的关节炎，非常有效。

红花能够活血化瘀，所以当身体某个地方出现了血液流通不顺畅时，就可以选择用红花来泡脚，而且红花泡脚还能够防治静脉曲张。泡脚时水温不宜过高，40度左右即可，好是选择能够保持恒温的容器来泡脚，泡上15分钟，整个身体都变得舒适。

3.艾草泡脚

艾草泡脚能够增强人体免疫能力，能够清热解毒，尤其是口腔中出现因为上火而引起的口腔溃疡、牙龈炎等相关病症时，可以考虑用艾草泡脚，可以减轻身体上火症状或完全让身体无上火症状。

泡脚的禁忌

1、泡脚后立即见风。很多人在泡脚后会立即倒掉洗脚水，但是，经过泡脚后，脚上的毛孔正处于张开状态，如果这时候立即走路，很容易在走路过程中使寒气从脚部入侵到体内，导致体内寒气更重，体弱者甚至会造成中风。建议在泡脚后半小时内都不要见风走动，做好足部保温，半小时后再去倾倒洗脚水。

2、在泡脚水中乱加药物。近一段时间内，药物泡脚似乎很流行，但有一些人是不适合药物泡脚的，如月经期间的女性不可以用益母草泡脚，否则很容易造成经期延长或是经血增多的症状，再比如怀孕初期用艾叶泡脚，艾叶具有活血化瘀等功效，此时泡脚很容易造成流产。建议大家在药物泡脚之前，去咨询当地医生，根据医嘱合理的进行药物泡脚。

3、泡脚时间过长。因为泡脚时能够让人身心放松，所以很多人都会长时间的泡脚。但是，因为泡脚的时候，人体的血液循环会加快，并且心率也会比平时快一些，所以如果泡脚时间过长，很容易增加心脏负担，尤其是体质较弱或是劳累过度的人，一旦泡脚时间过长，甚至会造成晕厥或休克。建议泡脚时间好控制在15~30分钟左右，如果感到不适，需要立即停止泡脚。

4、饭后立即泡脚。大多上班族回家的时间都会较晚，所以在匆忙解决晚饭后，会选择立即泡脚、洗漱后睡觉。但是，如果饭后立即泡脚，会使原本应流向消化系统的血液全部流向下肢，久而久之出现消化系统问题。建议大家饭后至少半小时后再泡脚。

5、泡脚水温过高。冬天时很多人都会感到手脚冰凉，这时就会用温度较高的水泡脚，但是如果水的温度过高，不仅会有逐步被烫伤的可能，还会使人出现头晕头胀的问题，一般泡脚水的温度在45度左右，即手能够接受的温度。

6、低血压患者泡脚。虽然泡脚是养生的一种，但是如果患有低血压，那么是不可以泡脚的，因为热水会使血管舒张，血液流到血管内，可能会造成缺血缺氧的症状，会使患者的低血压问题更加严重，建议血压不稳的患者尽量不要泡脚。

结语：上文已经为大家介绍了泡脚的好处，我们现在应该知道坚持泡脚会给身体带来哪些好处了，在平时大家应该要注意做好脚部的保暖，泡脚的时候也可以在泡脚桶里面加入一些药材，不过经常泡脚的人，应该要知道泡脚的禁忌。