泡脚的好处 坚持泡脚有这几种你不知道的秘密

现在的天气比较热，如果此时用热水泡脚，那么出汗的情况会加重，一些人就很少泡脚了，其实这个时候泡脚有很多的好处，能够强健我们的身体。一些人在泡脚的时候，会在里面加入食材，那么用什么泡脚好呢?经常泡脚的人要知道泡脚的禁忌。

泡脚的好处

第一，清除臭脚

在天气热的时候，一些人非常害怕穿凉拖，总是出汗会发现脚有异味，会有这样的情况，很有可能是食用菌感染，大家只要坚持不懈用温水泡脚，那么就能够很好的清理掉脚上的汗液，消除异味，如果大家可以在水中加适当的生姜片、食用盐等，那么对于食用菌有消灭的效果，可以消除臭脚状况。

第二，能够避免出现腹泻

现在这个时节，细菌非常多，所以人们也很有可能会出现拉肚子的情况，主要是因为一部分人的身体，承受不住这种炎热的环境，所以会有腹泻出现，要知道不管是哪一种情况，大家在睡觉之前用热水泡脚，能够很好的改善腹泻问题。

第三，能够改善便秘的情况

虽然人们经常会出汗，但是汗液不是那么容易完全排除干净的，如果人们能够每天泡脚，就可以很好的清除体内汗水，身体当中的分泌系统通畅，之后很好可能会出现便秘，所以适当的泡脚，能够很好的防止便秘，同时还有利于身体的循环系统。

第四，可以促进血液循环

热水泡脚可以使血管扩张，从而加速血管内血液的流动，血液循环的速度有所加快，就可以降低心脏的负荷。

第五，能够促进睡眠，消除疲劳

足底有着丰富的穴位，与人体的很多器官相连，泡脚可以帮助器官功能恢复，达到缓解疲劳的效果。睡前泡泡脚，不仅可以消除疲劳，还能有效地促进睡眠。

用什么泡脚好

生姜

如果人体湿气过重，寒气郁结，就容易感冒，明显的症状就是手足寒症还有关节酸痛。想要治疗这些症状很简单，只要在泡脚的时候，往水里加上5片生姜片和一点点食盐，每次泡上20分钟，连续泡上两周，这些症状就会得到明显的改善。

温馨提醒，如果用老姜，去湿效果会比生姜去湿效果更好哦。

花椒

花椒水泡脚不仅可以温经通络，而且重要的是可以去湿通气，所以用花椒来泡脚也是很不错的选择哦!如果每天能坚持用花椒水泡脚20分钟的话，祛湿效果会更好!

温馨提示：有一点要注意的是，花椒并不是直接放入泡脚水里面就可以了哦，而是应该先将花椒放入锅里面煮成花椒水，用花椒水来泡脚才是有用的哦!

橘子皮

橘子皮(陈皮)这种东西想必大家不会陌生，如果你们在泡脚水里面计入一些橘子皮的话，不仅可以起到一定的养生效果，而且对于去湿的效果也是杠杠的。

温馨提示：这里的橘子皮并不是说简单的剥皮之后直接放入水里就可以了，还是需要做一些处理的。

要先将橘子皮表面的污物清洗干净，然后放入水中浸泡30分钟，然后加入食用碱浸泡5-10分钟左右。然后在放入淘米水里面浸泡一个小时，后用清水冲洗干净之后，放在通风的地方一周，等到橘皮变得干燥之后就可以。

白醋

很多人都知道白醋泡脚，但是不知道白醋泡脚到底有哪些好处。可以这么说，用醋泡脚的过程中，醋可以渗入皮肤中，进入血管，帮助我们清理血液中的垃圾和毒素，从而达到净化血液的作用。在泡脚的过程中，滴上几滴醋，泡到身体出汗，就能达到祛湿和净血的作用了。记住，因为醋的酸性较强，所以每周只要泡个两次就可以了，坚持一段时间，你会发现皮肤变白了，水肿现象也有改善了，睡眠质量也变好了。

泡脚的禁忌

1、泡脚的时间

泡脚首先要注意泡脚的时间，治疗宫寒泡脚时间好不要低于15分钟但是也不要太长时间，在15-30分钟左右好。

2、泡脚的水温

泡脚能够治疗宫寒但是水温也是有讲究的，水温不能过烫容易烫伤但是也不能太低，对暖宫没有效果，佳水温在45-38摄氏度。

3、水量的把握

水量也是要足够的，太少的水只是清洗脚底，水好过脚踝，脚踝处有个穴位是三阴交对于治疗宫寒是很好的。

4、泡脚的心态

泡脚是一种暖宫同时放松的事情，不要过于焦虑，好耐心放松闭眼冥想来进行泡脚。

5、泡脚桶的卫生

泡脚还要注意泡脚桶的卫生，像泡脚桶也是要清洗干净的，避免引起感染导致脚气的产生。

6、月经期间泡脚注意事项

月经期间泡脚能够治疗痛经，但是月经期间泡脚要注意好清水泡脚，不要随意使用中草药泡脚，如果要使用药材进行泡脚只能选择生姜来治痛经。

结语：上文已经为大家介绍了泡脚的好处，不管是在什么时候泡脚，都能够为我们的身体带来一定的好处。大家在泡脚的时候，加入不同的东西，也能够改善身体很多不适的问题，不过大家在泡脚的时候要注意泡脚的时常。