颈椎病的自我治疗方法

颈椎病的治疗多数是三分治七分养，治疗是以治疗急性症状为主，在渡过急性期之后，还是靠生活习惯的改变进行积极的治疗，例如改变工作和生活当中的不良姿势。

长时间低头屈颈的工作者，应该注意调整姿势，或者做颈部的活动。睡眠姿势不正确的患者应注意调整姿势，并且选择合适的枕头，包括软硬度、高度等等。

颈椎病患者平时可以做一些颈部和上肢的功能锻炼，以增强颈部的肌肉的力量，增强颈椎的稳定性。急性期突然发病的患者，也需卧床休息，必要的时候用颈托进行固定。