生活中怎样保护膝关节

生活中对膝关节的保护需要以多活动、少负重、保暖为主。

所谓多活动，并不是要求患者每天走两万步、三万步。走路太多了会导致关节磨损加剧。

同时还要注意多活动、少负重，即此类活动不是以爬山、爬楼梯为主，而是关节负重状态比较小的活动，譬如坐着时多按腿、伸腿或站立，以及扶着墙进行关节甩腿，关节在没有压力下的活动对关节损伤较小。