颈腰椎病的预防保健有哪些

大部分颈腰椎病，是随年龄增长而出现退变老化的疾病。退变老化因素也是导致出现颈腰椎病的重要因素。

颈椎疾病的预防需要避免过度劳累、疲劳、长期低头看书、长期弯腰负重劳动等行为，以免加重颈腰椎退变、劳损。

预防颈椎病也要加强颈腰椎的稳定，加强颈腰部的肌肉的练习，重建颈椎、腰椎的稳定性，对于预防疾病也很有帮助。