颈椎僵硬怎么缓解

颈椎僵硬活动自如，一般情况是颈长时间的椎保持一个姿势，引起局部肌肉过度紧张，例如锻炼身体长时间锻炼一个肌肉，肌肉会紧张、酸痛，变得结实、硬，患者要尽快多活动，给其他肌肉分散的运动，可以改善症状。

其次是热敷、按摩可以改善症状，但前提一定要适当的运动，不能长时间的僵直、长时间的保持一个姿势。