脖子前倾怎么矫正

颈部前倾要纠正日常的颈部习惯动作，例如看电视、看手机、看书时，颈背腰部不放松，没有靠背或者半躺在靠背太软的沙发上，使颈背 腰部都陷进在靠背里面，导致颈部前倾含胸、驼背、弯腰的姿势，最好的坐姿是正坐在比较坚硬的靠背椅子上，颈部与背部的放松，靠在靠背上看电视或者看书，让颈部处在一个端正的角度，坚持一段时间，可以很好的纠正颈椎前倾。

还有颈椎固定牵引器的器材，可以固定颈部，防止颈椎变形，可以在看电视、看书的时候使用，平时需要经常做一些活动颈椎，放松颈部肌肉的动作，改善肌肉状态，并且锻炼后颈部肌肉，让肌肉更有力的将颈椎拉回到正常的位置。