肚子胀气如何快速消除

肚子胀气一般都是消化功能减弱的表现，人体摄入食物以后，食物在肠道消化吸收，如果肠道菌群失调或者是消化功能差，会出现产气增多的表现。

肚子胀气一般可以适量运动或者是在餐后进行慢跑、健走等轻度的体育锻炼，可以消除胀气。另外，还可以进行适当的腹部按摩，譬如以脐周为中心，进行顺时针或者逆时针按摩，各按36次左右，这样可以迅速缓解腹胀症状。