颈椎病的自我治疗方法是什么

　　自我治疗方法主要是日常生活的一个调设，要改掉长期的低头伏案工作等，一些不利于颈椎的生活习惯。多做扩胸、仰头、颈部米字操、打羽毛球、游泳等运动，颈部注意保暖，和一些颈部的保健操等。

　　颈椎病的自我治疗方法，主要还是日常生活的调设，要改掉日常的一些不利于颈椎的不良生活习惯，例如长期的低头伏案工作。如果是工作性质的原因，患者可以每隔一个小时左右，起来做扩胸、仰头的动作，对颈椎是比较好的。

　　另外还要注意颈部保暖，避免寒冷刺激，平时患者还可以做一些颈部的保健操，比如说颈部米字操，是比较好的自我治疗的方式，平时也可打羽毛球、游泳等，都是对颈椎病比较好的运动方式。