怎么预防高血压

有研究汇总年龄、性别、高血压家族史、超重或肥胖，甘油三酯异常，吸烟和饮酒等七个危险因素。每个危险因素的分值都不同，年龄的分值为五分，其余六项为十分，将人群的高血压风险平均得分平均下来一共是18分。对17000多名群众进行了长达七年的随访，这17000多人当中，有802人发生高血压。这800多人中，有81%的人高血压风险指数为高风险或较高风险。

年龄大于45岁，男性性别超重或肥胖，大量饮酒以及甘油三酯异常，相对危险度较高。其中高血压的家族史相关危险度最大，所以控制体重、避免超重，避免大量饮酒，保持甘油三酯正常是预防高血压可控制因素。