怎么喝酒更健康

酒大家都熟的不能再熟了，我们生活中也经常自己在家独自小酌，或者三五好友相约一起“煮酒论英雄”，海阔天空的聊，好菜就好酒，喝的不亦乐乎!但是喝酒也有学问，怎么喝酒更健康，今天我就跟大家聊一聊咱们怎么喝酒、喝什么酒、怎么喝才能有意义、怎么喝更健康!

营养师推荐喝酒应该首选葡萄酒，而葡萄酒中又数红葡萄酒营养价值更高!葡萄酒在酿造出来时都是红色，而白葡萄酒是需要处理的，处理之后是要损失葡萄酒中原有的多酚类化合物和花青素!所以建议从营养的角度还是和原色红葡萄酒为好!大家都知道法国是产葡萄酒的大国，法国人的餐桌上众多的美食当中，更是少不了红酒，但是法国人却很少得心脑血管疾病，那这到底是为什么呢?

葡萄酒中的秘密

红酒多酚： 葡萄酒中含有众多的多酚类化合物及花青素，可以抗血小板凝聚，防止血栓生成，同时还可以清除自由基、软化血管、有效预防高血脂、高血压、动脉粥样硬化、脑血栓、脑梗、心梗、中风等病症!

白藜芦醇： 葡萄酒中的白藜芦醇是一个很好的功能性生物活性物质，可以预防血脂升高、抗氧化、预防血管细胞损伤、血管硬化、修复受损血管、清除血液垃圾等众多功效，同时白藜芦醇对于预防细胞突变、抗癌、预防心脑血管的疾病有重要义!

应该喝多少

《中国居民膳食指南》建议大家男士：每天酒精量不高于25g为宜

女士：每天酒精量不高于15g为宜。

男士喝酒的量计算：用数字2000 除以 酒精度数 得出的数就是应该喝的毫升数量，例如我们要喝的白酒五十度，那么2000除以50等于40,那么这款酒我们男士就要喝40毫升了!

女士喝酒的量计算方法与男士一样

红葡萄酒中还含有一定量的矿物质元素，对于机体代谢，能量代谢也有辅助作用!而且红酒的酒精度不高，一般也就几度，每天少量喝点葡萄酒，对于养生保健、延年益寿、预防慢性疾病是不错的选择!