生活中如何预防膝关节骨性关节炎

生活中如何预防骨性关节炎其实很重要，第一是减慢这种疾病的发展，需要有宣教工作。例如中老年妇女穿平底厚底的并且有点足弓的鞋，走路能够减震。

另外，生活中的居住的环境是很重要的，比如减少爬楼梯、爬山。如果以前年轻的时候有爬山、爬楼梯的习惯，现在最好不要做。

有些运动，比如踢毽子、或者打球，可以加重关节退化。如果已经有这种情况，要多用缓和的运动，去替代剧烈的运动。

如果年龄比较大，出现了关节痛，需要用拐杖，在爬楼梯时候要用扶手。例如天气变冷的时候，注意局部保暖等，可以减少疾病的加重。

如果家里的厕所原来用蹲厕，有膝关节病变之后，需要改成坐厕等，这都可以减少疼痛的发生。