如何预防胆结石

预防胆结石，第一、建议养成规律的饮食习惯，一定要吃早餐。三顿饭要按时吃、按顿吃。因为吃饭后通过神经和体液调节，胆汁分泌会增加，胆囊收缩，促进胆汁更新。

第二、建立合理的饮食结构，随着生活水平提高，现在高脂血症患者越来越多，这种情况下患有胆囊结石的患者也在增多。胆固醇高后，胆汁酸不能达到很好溶解状态，不断析出容易形成胆囊结石。所以应该注意合理饮食，多吃蔬菜，少吃高脂性食物。

第三、应该注意多运动、多锻炼，能促进胆汁分泌和排出，从而减少胆囊结石发生。

第四、建议保持合适体重，如果肥胖、超重，会有高脂血症、高胆固醇血症，也是形成结石的高危因素。