失眠吃什么

失眠的患者饮食要注意清淡，避免吃一些辛辣刺激性食物或是过于油腻的食物，辛辣刺激性食物容易蕴湿生热，然后导致痰热扰心、痰火扰心，会使患者的失眠加重。过于油腻的食物会加重患者的胃肠负担，消化不良也会导致失眠加重。

失眠的患者平时应避免在睡前喝咖啡、浓茶等会兴奋大脑的食物，还要养成早睡早期的好习惯，避免熬夜。