在家可以做一些徒手的有氧运动，比如原地跑步跳绳等，也可以借助家具做小负荷的抗阻力...
适合女性的运动包括有氧运动，抗阻力力量型运动和有发展柔韧性的拉伸运动，利于健康又...
痔疮患者不适合增加腹部压力的运动如仰卧起坐等，另外运动时间也不宜过长，应适当做些...
不适合自行车运动的人群有1.经期女性2.孕妇3.老年人4.慢性病急性发作期的患者...
适合老年人的体育项目有大秧歌、广场舞、太极拳、遛弯等。...
孕妇可以在医生的指导下做一些相应的运动，如慢走、在室内或者床上做简单的体育动作都...
不主张脑梗患者在急性期进行体育锻炼，但在恢复期可以进行适当的被动的体育锻炼，如局...
女性练瑜伽可以拉伸全身的韧带、肌肉，还可以有助于心情的放松。长期坚持可以延缓衰老...
女性在月经期间要注意适度活动，不要剧烈运动。可以选择体操、拉伸、慢走等温和的运动...
热身是运动前必须做的准备工作，热身可以降低肌肉的粘滞性，可以预防运动中运动损伤的...
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