合理运动都有助于养肾，若运动动作不当，运动强度过大也会造成肾损伤，所以健身要掌握...
骨的生长需要对骨进行一些刺激和合理的增加营养。对于青少年儿童来说可适当做一些带冲...
严重的脑淤血会造成肢体瘫痪，所以需要在中风后运动，第一是抗肌络痉挛活动，第二是做...
运动后做拉伸运动可缓解腿疼，若跑步快等引起的腿疼要鉴别疼痛程度，损伤大的可以运动...
老年人不适合高强度运动，对于中年人更有利于健康，但要以安全为主，若平时很少运动，...
太极拳属于有氧运动，可提高心肺功能等，也可提高人体平衡能力，对老年人有好处，对于...
上班族在上班期间建议久坐后起来运动四肢，对健康有利，下班后可做些器械类运动，或者...
高强度运动要根据个人情况做调整，首先要考虑自身是否能承受，其次是要控制运动时间，...
中老年人可以通过锻炼来提高腰背脊力量，从而加强腰脊柱的支撑能力，缓解腰腿痛。此外...
最佳的锻炼时间段是在下午三点以后到晚上七点之前，它是最佳调整我们体能状况的时间段...
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