淤青如何快速消除

一旦发现自己身上出现淤青，注意保护好自己，避免碰撞。饮食方面多食用维生素C以及K 含量较多的蔬菜水果，保护血管以及促进血液凝集。还有冰块冰敷，防止皮下出血。涂抹活血化瘀药膏。

日常生活中若是不注意，磕磕碰碰或者是摔倒后，导致皮肤手上出现淤青，这是正常现象。由于皮下血管组织出现破裂，血液淤积血管壁表面。有些人感觉这样影响皮肤美观，尤其是夏季暴露的部位较多，很多女性朋友对于如何可以快速去除它较为关心。

1. 调整饮食

出现淤青的主要因素之一就是血管壁过于脆弱，可以多食用维生素C含量较多的蔬菜水果，常见的有猕猴桃，橙子，芹菜等，可以起到保护血管的作用，增加血管弹性。营养血管表面细胞组织，缓解有血液淤积现象。

还有补充足够的维生素K，由于具有可以加快血液凝集速度，促进血小板快速生长作用，提高自身凝血功能。常见的胡萝卜，西红柿等食物中含有较多。若是自身合成有障碍，不能从食物中摄入，可以遵医嘱进行该药物肌肉注射治疗，快速补充可以及时消除淤青。

2. 避免再次出现碰撞

日常生活中注意做好个人保护措施，体质较差以及血小板数量比较少的人群，只要出现碰撞就会出现淤青，所以平时走路或者是从事任何活动时，保护好自己避免造成二次撞击。对于机体自我恢复有益。

3. 冰块冷敷

冰块冷敷可以收皮肤表面的毛细血管，有效预防皮下组织血管出现破裂。但是该方法只是适用于淤青刚开始出现时使用，超过两个小时以上血管破裂已经形成，没有快速消除的作用。

4. 涂抹药膏

淤青面积较大病情恢复时间过久，可以遵医嘱涂抹活血化瘀的药物。发生淤青的24 小时之内，一定要注意避免采用热敷或者是按摩，会加重淤青症状，不利于后期恢复以及消退。药膏通过皮肤表面渗透进入，刺激血管扩张加快循环速度。