擅长方向: 运动养生
晚上九点后运动需注意安全，不要影响睡眠和第二天正常体力活动，建议在饭后半小时或睡...
晚上运动相对光线暗不安全，但白领白天上班晚上可以选择运动，但需注意晚上运动要在晚...
运动后血液循环加快会表现为脸红，若结合中医角度讲运动后是否脸红也跟气血类型有关。...
若剧烈运动最好先热身，可有效提高神经系统兴奋性，提高器官功能水平，保证人体运动时...
有效减肥最好进行全身性活动，比如慢跑跳绳等，且要达到一定强度，运动时间最好能持续...
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