擅长方向: 运动养生
运动不仅对处于生长发育期的青少年有很大帮助，也对以后预防疾病有很大帮助，对于参加...
开始运动时，先做有氧运动，热身一下，当肌肉进入一定状态后再做无氧运动比如增加肌肉...
健身后不适合吃生冷食物，因为运动后一段时间内人体抵抗力低，这时吃生冷食物不利于健...
经期若无痛经等症状可以运动，但需注意不宜剧烈运动，不宜做仰卧起坐等增加腹压的运动...
空腹运动时由于人体血糖水平低，人体会动用蛋白质产生代谢物质，对身体不利，运动时血...
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