饮食过后如何合理运动

饮食过后因为胃里的食物堆积，血糖升高，和大部分血液堆积在消化系统，所以不能马上运动，可适当进行散步类的轻微运动，若要做稍剧烈运动应至少在饭后半小时以上。

饮食过后在人身上主要是表现在三个方面，一个就是我们经过消化吸收以后，它在胃内会堆积一些事物。第二个人的正常反应就是血糖会有所升高。第三他的血液比较多的堆积在消化系统。所以这个时候运动我们要注意这样一个问题。就是不能饮食过后马上进行运动。

因为这样的话会导致血液转移到经络去以后，那么它就会影响消化系统正常功能，同时长期这样可能会容易造成消化系统一些不良的反应，正确的做法应该是，饭后大概经过至少半小时以上这个时间再去运动。那么一般来说轻微的运动，像散步这样的一些运动，因为经络所需要的血供应量相对比较少，所以我们也是可以适当的去做一些这样的运动是没有什么问题的。但是稍微剧烈一些的运动，那应该至少是饭后半小时以后再开始运动。