发育期吃什么利于长高

发育期孩子可以多进食高蛋白、低脂肪的食物，也可以多进食富含维生素、钙质、矿物质的食物。建议早晚喝牛奶，多吃牛肉、鱼、海带、紫菜、虾皮等食物，有利于长高。

其实只要营养均衡，保证营养发育所需的蛋白质、维生素，即可帮助孩子长高。同时，孩子可以每天至少运动半小时，增强新陈代谢运动，在一定程度上也有利于长高。